吃什么食物补充维生素C好

病情分析：维生素C是一种重要的营养素，可以帮助增强免疫系统、保护心脏健康、促进铁吸收等。以下是一些富含维生素C的食物：

1.柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。

2.红辣椒，是维生素C含量最高的蔬菜之一。

3.花椰菜，富含维生素C和其他天然化合物，对身体有益。

4.草莓，富含维生素C和其他抗氧化剂，对皮肤健康有益。

5.西红柿，既可以生吃也可以烹饪，富含维生素C和其他营养素。

除了以上食物外，还有许多其他水果和蔬菜也富含维生素C，例如菠菜、西兰花、甜椒、荔枝等等。

2023-08-30