胆固醇高怎么降下来

病情分析：胆固醇是人体必需的一种脂质，但是高胆固醇水平会增加心血管疾病和中风的风险。以下是一些可以帮助降低胆固醇的方法：

1、饮食改变：避免高胆固醇的食物，例如肉类、奶油、芝士和黄油等。增加摄入高纤维的新鲜水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果等。

2、减少饱和脂肪的摄入：减少肉类和乳制品的摄入以及替换成更健康的脂肪源，比如橄榄油、亚麻籽油、鱼油或植物油。

3、运动：适量运动可以增加身体的代谢率，提高体内“好”的胆固醇水平并降低“坏”的胆固醇。

4、戒烟：吸烟会降低“好”的胆固醇水平，并增加“坏”的胆固醇。

5、控制体重：过重可能导致高胆固醇水平，保持健康的体重可以帮助降低胆固醇水平。

6、药物治疗：如果其他方法无效，医生可能会建议使用胆固醇降低药物来帮助降低高胆固醇水平。