沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、饮食控制：遵循医生或营养师的建议，选择低糖、低脂的食物。限制摄入高糖和高碳水化合物的食物，如甜点、糖果、白米饭和面包等。
2、控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低血糖水平。与医生一起制定一个适合健康减重计划。
3、增加运动：参加适当的身体活动可以帮助降低血糖水平。进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟。
4、规律的饮食时间：尽量保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食。
5、限制饮酒：饮酒会导致血糖升高，所以最好限制饮酒量或避免饮酒。
6、规律监测血糖：按照医生的建议进行血糖监测，以了解自己的血糖控制情况。
7、遵循医生的建议：定期就诊并按照医生的治疗方案进行管理。如果需要药物来控制血糖水平，按时服药，并确保了解正确的用药方法。
这些是一般性建议，请在具体情况下咨询医生以获取个性化的指导。