魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.年龄和生长发育:男生的骨骼生长板通常在18至21岁之间闭合。在骨骼生长板闭合之前,通过改善营养和运动习惯,理论上可以促进生长激素的分泌,从而可能有助于身高增长。一旦骨骼生长板闭合,身高基本固定,不再增高。
2.体重和姿势:超重可能导致不良的姿势,因为多余的体重对脊柱施加压力,导致压缩。减轻体重可以改善姿势,有时会给人一种身高增加的视觉效果。
3.营养和健康:健康的饮食和适当的体重管理有助于维持良好的骨骼健康。充足的钙和维生素D摄入对于骨骼强度十分必要,这也间接支持了身高的最大化潜力。
4.运动:体重管理过程中常伴随着体育活动,如篮球、游泳等拉伸性运动,可以帮助维持良好姿势,并在一定程度上刺激生长激素的分泌。不过,这种作用通常主要见于仍处于生长期的青少年。
减肥后男生的身高变化更多依赖于其他因素,而非直接因体重减轻而增加。保持均衡饮食、良好生活习惯和规律锻炼有助于整体健康,但不应视其为有效的增高手段。
