魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量过剩:任何时候摄入的热量,如果超过身体所需,都会被储存为脂肪。半夜暴食往往涉及高热量、高糖和高脂肪食物,这些都容易导致热量过剩。
2.代谢影响:人体的生物钟调节着新陈代谢,晚上新陈代谢率较低,因此夜间摄入大量食物可能不易被消耗掉,从而更容易转化为脂肪。
3.饮食模式改变:偶尔的暴食如果演变成习惯,会打乱正常的饮食规律,增加全天的总热量摄入,并逐渐导致体重增加。
4.心理因素:夜间暴食有时与情绪压力或睡眠障碍相关,这些因素也可能通过其他途径对体重产生影响。
控制体重增加需要注意饮食均衡和规律性,确保摄入的能量与消耗相符,保持充分的运动和良好的生活习惯以支持健康体重管理。