武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:豆浆富含蛋白质、维生素和矿物质,如钙、铁及锌,这些都是对身体有益的成分。豆浆中的植物性雌激素大豆异黄酮可以帮助调节体内激素水平,但其效力温和,不会对短期内的激素波动产生重大影响。
2.生理周期:在女性的生理周期中,各阶段对饮食的建议有所不同,但豆浆属于较为温和的食品,适合在多数阶段饮用。尤其是在排卵后期,女性可能会感到轻微的不适或疲惫,豆浆提供的营养可以帮助恢复体能。
3.健康益处:经常饮用豆浆可帮助改善心血管健康,有助于降低胆固醇和促进消化。对于一些人群而言,豆浆也可能具有防止骨质疏松的潜在益处。
饮用豆浆对身体通常是有益的,且不会干扰排卵后的正常生理变化。但如果存在过敏或特定健康问题,应咨询医生指导。