沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:约占身高差异的60%至80%。父母的身高会直接影响孩子的最终身高。
2.营养状况:充足和均衡的营养对骨骼的健康发育至关重要,尤其是钙质、蛋白质和维生素D的摄入。
3.生长激素水平:生长激素是影响儿童身高的重要因素,通常在深度睡眠时分泌最为旺盛。
4.锻炼影响:适度的体育活动,如劈叉,可以促进肌肉柔韧性和身体协调性,对身体健康有积极作用。过度练习或不当姿势可能导致损伤,应注意避免。
5.生长板健康:儿童的骨骼在未闭合前,有一层软骨称为生长板。适度的运动对生长板是有益的,但需要防止对其造成压力过大,以免损伤。
合理科学的锻炼方式不仅不会影响身高,还能促进儿童的健康成长。确保饮食均衡和充足睡眠同样重要。