武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.三岁儿童的营养需求较高,适当的奶粉能提供全面的营养支持。每100克奶粉中一般含有大约350-450千卡的能量、10-20克蛋白质、40-60克碳水化合物和15-20克脂肪。还有多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素D、钙和铁等。
2.选择奶粉时,需考虑其是否含有对三岁儿童发育有益的成分。例如,有些品牌专门为3岁以上儿童设计了含有较高DHA和ARA的配方,这些成分对脑部和视力发育有重要作用。
3.严格按照包装上的说明进行奶粉的冲调,避免过浓或过稀,这样才能确保营养均衡且不会对消化系统造成负担。一般建议使用温水(约40-50摄氏度)冲泡,以避免高温破坏奶粉中的营养成分。
4.奶粉应存放在阴凉干燥处,开封后尽量在一个月内使用完毕,以防止受潮或细菌污染。在每次取用奶粉前要洗手,避免将细菌带入奶粉中。
5.除了奶粉,三岁儿童的饮食应包括多种食物,以确保各种营养摄入的均衡。新鲜水果、蔬菜、肉类、鱼类等都是良好的补充。
三岁儿童可以适量食用袋装奶粉,但需注意选择合适的产品,并严格遵循冲调和存储指南。通过合理的饮食搭配,可以更好地促进儿童的健康成长。