鳕鱼的营养价值有哪些

病情分析：鳕鱼是一种营养丰富的海产品，它富含多种维生素和矿物质，也是优质蛋白质的来源。以下是鳕鱼的营养价值：

1.高蛋白质：100克鳕鱼含有约18克蛋白质，是良好的肌肉组织修复和生长的来源。

2.低脂肪：鳕鱼是一种低脂肪的食品，100克鳕鱼仅含0.4克脂肪，因此也适合想要控制体重的人群。

3.丰富的不饱和脂肪酸：鳕鱼富含omega-3和omega-6等不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对于心血管健康至关重要。

4.丰富的矿物质：鳕鱼含有钾、镁、磷、锌、铜等矿物质，这些矿物质有助于身体的正常运作。

5.丰富的维生素：鳕鱼富含维生素B12、维生素D和维生素E等重要维生素，这些维生素有助于身体免疫和神经系统的正常功能。

总之，鳕鱼是一种营养全面的食品，适合各种人群食用。

2023-06-21