哪些食物蛋白含量高

1.鸡胸肉：每100克鸡胸肉含有约31克蛋白质。

2.三文鱼：每100克三文鱼含有约25克蛋白质。

3.瘦牛肉：每100克瘦牛肉含有约26克蛋白质。

4.鸡蛋：每个鸡蛋含有约6克蛋白质。

5.希腊酸奶：每100克希腊酸奶含有约10克蛋白质。

6.素豆类：黑豆，金枪鱼，鹰嘴豆等都含有高蛋白质。

7.烤鸡腿：每个烤鸡腿（无皮）含有约18克蛋白质。

请注意，蛋白质含量取决于食物的品种、部位和烹饪方法。