核桃和芝麻有什么益处

病情分析：核桃和芝麻都是非常营养的食品，核桃有富含营养物质、降低胆固醇水平、提高记忆力、控制血糖水平的益处，芝麻有富含营养物质、增强免疫系统、保持心血管健康、改善皮肤健康的好处。具体分析如下：

核桃：

1.富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、抗氧化物质等营养物质：

2.能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险：

3.对大脑功能有益，能够提高记忆力和认知能力：

4.可以帮助控制血糖水平，对于糖尿病患者非常有益。

芝麻：

1.富含蛋白质、脂肪酸、膳食纤维、钙、铁、锌等营养物质：

2.能够增强免疫系统，促进身体健康：

3.有助于保持心血管健康，能够调节血压和胆固醇水平：

4.可以改善皮肤健康，预防皮肤老化。

总之，核桃和芝麻都是非常健康的食品，适量食用可以为身体带来很多好处。