核桃芝麻对身体有啥益处

病情分析：核桃和芝麻都是非常有营养价值的食物，对身体有很多益处。下面来为介绍一些：

核桃：

-富含不饱和脂肪酸，可帮助降低胆固醇和预防心血管疾病。

-含丰富的纤维、矿物质和维生素E，有利于消化和促进肠道健康。

-含有植物固醇和多种抗氧化物质，具有抗氧化和抗炎作用，预防癌症等疾病。

芝麻：

-含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，有助于维持骨骼健康。

-含有丰富的维生素E和B族维生素，有利于保护神经系统和维持皮肤健康。

-含有亚油酸和亚麻酸等多种必需脂肪酸，有助于调节血压和胆固醇水平。

2023-09-26