女性更年期吃什么

女性更年期多吃一些容易消化清淡营养丰富的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，忌食一些辛辣刺激性油腻的食物，同时还要注意更年期的女性，要保证满足必须的活动，能量的原则，控制总量的摄入，控制体重过度的增长应减少食物中的饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，保证足量的维生素和矿物质，多摄入新鲜的蔬菜和水果，控制食盐的用量，更年期综合症又属于一种围绝经期的综合症，指妇女在绝经前后出现的一些激素波动。