沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.水分流失:一晚上体重下降,主要原因可能是通过呼吸、皮肤蒸发和尿液排出等方式流失了水分。成年人每天可以通过这些途径损失约0.5至1升的水,相当于1至2斤的体重。0.4斤的下降完全在正常范围内。
2.能量消耗:即使在睡眠中,身体也在进行基础代谢,比如心跳、呼吸、细胞修复。这些活动会消耗一定的能量,但通常不是导致短时间内显著体重变化的主要因素。
3.食物消化:晚餐后的食物经过消化吸收,部分未被吸收的成分以及水分会在夜间通过排泄途径排出体外,这也是体重减轻的一个原因。
体重的短期波动与基础代谢率关系不大,更可能反映的是体内水分和胃肠内容物的变化。实际的新陈代谢水平需要更长时间的数据积累和专业测量来评估。