管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.增加蛋白质摄入:蛋白质对免疫系统的功能至关重要。应多食用瘦肉、鱼类、豆类和奶制品等高蛋白食物,有助于增强身体抵抗力。
2.高纤维饮食:全谷物、蔬菜和水果提供丰富的膳食纤维,促进消化健康,同时也能提供必要的维生素和矿物质,有助于提高免疫功能。
3.多摄入抗氧化剂:蓝莓、草莓、菠菜和坚果等富含抗氧化剂的食物可以帮助减少体内炎症,保护细胞免受损伤。
4.充足的水分:保持充足的水分摄入促进新陈代谢和毒素排出,每天应饮用至少8杯水。
5.避免加工食品:高糖、高盐及油炸食品可能加重炎症,应尽量避免,选择天然、新鲜的食材烹饪。
在遵循以上饮食建议的同时,还需结合医生的治疗方案进行调理。合理饮食有助于提高整体健康水平并支持免疫系统的正常运作。