张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.发生频率:颈椎落枕是常见的情况,每年约有20%的人会经历一次或多次。大多数人在短时间内症状会自行缓解。
2.病因分析:落枕通常是由于肌肉紧张、姿势不当或突然转头引发的,导致颈部肌肉和韧带的轻微损伤,而非骨骼错位。
3.治疗方法:
休息:保持颈部的自然位置,避免剧烈动作。
热敷:使用温暖的毛巾或加热垫对患处进行热敷,每次15-20分钟,一天数次。
轻柔按摩:轻柔按摩可以帮助放松紧张的肌肉,但应避免过度用力。
药物辅助:如果疼痛严重,可以在医生指导下服用止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。
4.何时就医:如果症状持续超过一周或伴随手臂麻木、无力,应及时就医排除其他疾病可能。
颈椎落枕一般通过自我护理可以得到改善,但若症状持续或恶化,应考虑专业医疗评估以确保无其他潜在问题。