减肥晚餐应该吃什么

病情分析：减肥晚餐应该选择低卡、高营养、容易消化的食物，以下是一些可供选择的健康晚餐：

1.鸡胸肉或鱼类：这些都是优质蛋白质的来源，同时也比较容易消化。

2.蔬菜色拉：各种颜色不同的蔬菜可以提供多种维生素和矿物质，而且含有很少的热量。

3.烤蔬菜：西葫芦、南瓜、红椒等蔬菜在烤箱中烤制后口感特别好，而且相对于油炸，烤制时用的油更少，热量也更低。

4.红薯：红薯富含纤维素和抗氧化剂，热量也比同等重量的土豆低。

5.坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维素，但要注意控制食用量。

6.低脂牛奶或豆浆：适量的低脂牛奶或豆浆可以提供蛋白质和钙质，但要注意控制糖分。

总之，在晚餐时，应该尽量避免高脂、高热量的食物，多选择低热量、高营养的食材，同时也要注意控制食用量和进餐时间。