郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.亚硝酸盐增加:蔬菜中含有的硝酸盐在经过反复加热后,可转化为亚硝酸盐。亚硝酸盐与胃酸作用可能生成亚硝胺,后者被认为是一种潜在的致癌物质。
2.油脂氧化:反复加热的油脂容易发生氧化,产生过氧化物及其他有害物质。这些氧化产物可能对人体健康产生负面影响,包括增加癌症风险。
3.营养流失:反复加热会破坏食物中的维生素及其他营养成分,虽然这不直接引发癌症,但长期营养摄入不足可能影响身体的整体健康状态,间接提高患病风险。
4.微生物污染风险:如果食品存储不当,细菌滋生的风险增加,反复加热未必能完全消除某些耐热菌群,有可能导致肠道疾病甚至增加长期健康隐患。
建议减少进食反复加热的剩菜。在生活中尽量做到按需烹饪,避免剩余,同时妥善储存以减少健康风险。