武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果中富含维生素C、维生素A等抗氧化剂,这些营养素对眼睛健康有益。维生素A是视网膜健康的重要元素,而维生素C则有助于防止眼睛组织的氧化损伤。
2.水果中的纤维素有助于消化系统的功能,同时也能促进体内的代谢平衡。
3.除了维生素和纤维外,水果还提供水分和一些天然糖分,但对于需要控制血糖的人群,应注意适量摄入。另外,添加额外糖分和奶油的水果捞可能增加卡路里摄入,应适量食用以避免影响体重管理。
近视患者可以食用水果捞,但要注意糖分的摄入量。同时,保持均衡饮食和良好的用眼习惯对视力健康更为重要。