王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺未闭合阶段:青春期时,长骨两端的骨骺软骨负责生长。当骨骺完全闭合后,身高增长停止。一般来说,男性的骨骺闭合时间多在18至20岁左右,而变声通常发生于青春期中期,距离骨骺闭合还有几年的时间。
2.遗传因素:遗传是影响最终身高的主要因素。父母的身高对孩子有重要影响,但环境和后天条件也能起到一定作用。
3.营养状况:充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质是骨骼健康和生长的基础。如存在营养不足或饮食结构不均衡,则可能限制身高的增长。
4.运动与睡眠:规律的运动尤其是跳跃类运动,例如篮球、跳绳,有助于促进骨骼生长。深度睡眠中生长激素分泌达到高峰,青少年每天应保证8-10小时的睡眠。
5.疾病或其他特殊情况:如患有甲状腺功能异常、性早熟或家族遗传性身材矮小症等情况,可能会影响身高增长的潜力。
建议通过合理的作息、均衡的饮食以及适量的锻炼来促进骨骼的健康生长,同时可以定期进行医学检查,如拍摄骨龄片,了解骨骺的发育情况,以评估未来的生长潜力。