沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是决定身高的重要因素之一。父母的平均身高对于孩子的潜在身高具有较大影响。可以通过简单的公式估算出预期成年身高,即(父亲身高+母亲身高±13)/2,其中加13用于预测男孩身高。
2.生长发育:每个人的生长节律不同,有的男孩可能在13岁时已经进入快速生长期,而有些男孩则会稍晚一些开始。当前身高不一定完全反映最终身高。
3.营养状况:充分且均衡的营养对生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养物质的摄入能够促进骨骼健康和身高增长。
4.生活习惯:充足的睡眠和适量的运动对促进生长激素的分泌有积极作用,这两者也是身高增长的重要因素。
5.健康状况:某些慢性疾病或内分泌问题可能会影响生长速度,因此定期体检了解身体健康状况是有益的。
13岁男生还有相当大的生长空间,通过良好的营养和健康的生活方式,可以有效促进身高的增长。