荔枝芒果能一起吃吗

病情分析：荔枝和芒果可以一起食用，但需要注意适量，因为二者都属于高糖、高热量水果，且性味偏温热，过量食用可能引发上火或消化不适。

1.从营养成分看，荔枝和芒果均富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质。两种水果搭配食用可提供较为丰富的营养，有助于增强免疫功能和维持皮肤健康。

2.二者的热量相对较高。每100克荔枝约含70千卡，而每100克芒果约含60千卡。大量摄入容易导致能量过剩，长期如此可能增加肥胖风险。

3.荔枝和芒果均含有较高的天然糖分。尤其是荔枝，其果糖含量约15%-20%，而芒果的糖分含量也接近14%。对血糖敏感人群，如糖尿病患者，应避免同时大量食用。

4.两种水果的性味均偏温热，大量食用会增加体内“燥热”负担，可能引起喉咙干痛、口腔溃疡等上火症状。对于体质偏热、易上火的人群，更应谨慎。

5.芒果含有一些刺激性成分，如果与荔枝大量混合食用，可能加重个别人的过敏反应或胃肠道不适。建议对芒果有过敏史或肠胃较弱的人少量尝试。

适量搭配荔枝和芒果，可以满足味觉需求并促进营养摄入。但单次食用的总量不要超过300克，避免对血糖和热量摄入造成额外影响。