颈椎颈椎病做什么锻炼好呢

病情分析：对于颈椎病的患者来说，选择适合的锻炼方式非常重要。以下是一些建议：

1.轻度伸展运动：可以通过旋转头部、上下点头和左右转头来进行颈部伸展，每次进行5到10次。

2.瑜伽：许多瑜伽姿势都有益于颈椎病的治疗，例如脊柱扭转、骆驼式、犁式等。请确保在专业教练的指导下进行，以避免受伤。

3.游泳：游泳可以帮助加强全身肌肉，同时减轻颈椎的压力。

4.普拉提：普拉提锻炼可以帮助改善体位，调整肌肉平衡，缓解颈椎病症状。

这些锻炼方式都应该在医生或专业理疗师的指导下进行，并根据自身病情和身体状况选择适合的锻炼强度和方法。

2023-04-23