病情描述： 颈椎病怎么锻炼方法有哪些
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
2.锻炼肩颈部肌肉，如通过做头、颈、肩、上臂的抬举、旋转运动来促进肩颈部的血液循环，增强其肌肉力量。
3.注意正确的行走姿势，保持腰部平直有力，切勿头低肩高，也不要让肩膀低于腰部，以减轻颈部负担。
4.应尽量避免剧烈的活动，如打篮球、游泳、健身房等，也要避免抬重物。
对于颈椎病，应该通过改变坐姿、锻炼肩颈部肌肉、注意行走姿势以及避免剧烈活动来减轻症状，改善身体状态。