病情描述: 食补补钙吃什么好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.海藻类:海带、紫菜、裙带菜等
2.奶制品:牛奶、酸奶、奶酪、芝士等
3.豆类:豆腐、黄豆、黑豆、青豆等
4.叶菜类:芥菜、菠菜、油菜、白菜等
5.干果类:杏仁、核桃、瓜子、芝麻等
6.鱼类:鲤鱼、鲈鱼、鲑鱼、虾皮等
当然,不同的食物中含有的钙量也有所不同,建议可以根据自己的口味和健康需求进行搭配。