瓜子对身体有什么作用

病情分析：瓜子是一种营养丰富的坚果，其对身体有一些好处，包括能提供能量、富含维生素E、有助于降低胆固醇、帮助缓解压力等：

1.能提供能量：瓜子含有脂肪、碳水化合物和蛋白质等营养素，这些都是人体所需的能量来源。

2.富含维生素E：瓜子中含有大量的维生素E，这是一种具有抗氧化作用的营养素，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。

3.有助于降低胆固醇：瓜子中的不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。

4.帮助缓解压力：瓜子含有镁元素，这种元素有助于舒缓神经系统，缓解紧张和压力。

但是瓜子虽然有很多好处，但也含有较高的脂肪和卡路里，如果过量食用会导致肥胖和其他健康问题，因此应适度食用。