吃瓜子对身体有好处吗

病情描述: 吃瓜子对身体有好处吗

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:瓜子是一种常见的零食,它含有丰富的营养物质,例如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素等。适量地吃瓜子可以提供一些好处,但是过度食用也可能导致不良影响。

以下是一些吃瓜子的潜在好处:

1.提供能量:瓜子富含脂肪和碳水化合物,可以提供身体所需的能量,有助于保持健康的代谢功能。

2.改善消化:瓜子含有丰富的纤维素,有助于促进肠道健康和改善消化功能。

3.缓解压力:咀嚼瓜子可以缓解紧张和压力,增强身体的放松感。

过度食用瓜子可能会导致以下不良影响:

1.高热量:瓜子富含脂肪和碳水化合物,过度食用可能导致摄入过多的热量。

2.导致口腔问题:吃瓜子时需要剥壳,长时间啃嚼容易导致牙齿和牙龈问题。

3.导致消化问题:如果食用过量,瓜子可能会导致胃部不适或腹泻等消化问题。

2023-09-26