沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.控制食用量:大枣虽然是健康的水果之一,但是它也含有一定的糖分和碳水化合物,因此需要控制食用量。建议每次食用5-6颗左右,每日不超过10颗。
2.选择好品种:在选择大枣时,建议选择干枣或者硬枣,因为这些品种含糖量较低,而且富含纤维素、维生素和矿物质等营养成分。
3.搭配其他食物:大枣可以作为零食食用,也可以搭配其他健康的食物一起食用,例如坚果类、低脂肪乳制品等,可以增加饱腹感,降低血糖反应。
4.遵从医嘱:如果已经被诊断为糖尿病,请务必遵从医生的建议,按时治疗并控制血糖水平。同时,在饮食方面也要咨询专业的医生或者营养师建议,以确保饮食健康和安全。