胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.姜：研究表明，姜具有抗呕吐和抗眩晕的特性。其有效成分可以帮助减轻因运动产生的恶心感。一些实验发现，摄入约1克姜能够显著降低晕车症状。
2.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，缓解恶心和不适。柠檬酸的清新味道也可能刺激唾液分泌，从而减少晕车的不适感。
3.坚果：坚果中富含维生素B和omega-3脂肪酸，这些营养素能够帮助支持神经系统的正常功能并减轻焦虑，从而减少晕车带来的不适。
选择含有抗眩晕属性的食物可以在一定程度上减轻晕车症状。同时，饮食上的调整应根据个人体质进行，避免过量食用某一种食物。