魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分摄入与排出:人体每天通过饮水、食物摄取以及排尿、汗液等方式调节体内水分。在一天中,尤其是夜间,身体可能排出较多的水分,因此早晨体重一般较轻。白天进食和喝水后,体重通常会上升。
2.食物消化与代谢:晚上进食后,食物在胃肠道中的消化吸收会影响体重。随着食物被代谢和能量消耗,早晨醒来时体重可能会减少。
3.运动与活动量:一天中的体力活动量会对体重造成影响。运动会导致汗液流失和热量消耗,从而影响晚间体重。
虽然早晨和晚上的体重差异是常见的,但长期减肥应关注整体趋势而非日常波动。保持健康饮食和规律运动是减肥的基础。