吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.增加能量消耗：茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率，从而增加身体的能量消耗。有研究表明，摄入含有咖啡因的饮品可以将每日的能量消耗提高约3-4%。
2.抑制脂肪吸收：茶多酚，特别是绿茶中的儿茶素，被认为能够抑制肠道内脂肪的吸收。这种作用可以减少摄入的热量，长期下来可能导致体重的下降。
3.调节血糖水平：某些茶叶成分可以帮助调节餐后的血糖水平。通过防止血糖急剧波动，可以减少饥饿感和食欲，从而减少总热量摄入。
4.改善消化功能：茶叶还具有一定的促进消化的作用。一些人可能会因为喝茶而改善消化功能，进而间接导致体重的轻微下降。
5.利尿作用：茶叶中的咖啡因也具有利尿作用，可能导致体液的排出增加，这在短期内可能表现为体重下降。通常这种变化并不是真正的脂肪减轻。
虽然饮茶可能对体重管理有所帮助，但过度依赖茶叶来控制体重是不建议的，应结合健康的饮食习惯和适当的运动。如果饮茶后出现显著的体重下降或伴随其他不适症状，建议咨询医疗专业人士以排除潜在的健康问题。