王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.代谢减缓:长时间饥饿会使身体进入节约模式,降低基础代谢率,以保存能量。当突然摄入大量食物时,身体可能无法快速调整以处理额外的热量,容易导致脂肪积累。
2.过度摄入热量:暴饮暴食通常意味着一次性摄入大量的热量,远超过身体所需。多余的热量将转化为脂肪储存,从而增加体重。
3.激素变化:饥饿状态下,饥饿激素如胃饥素水平升高,而饱腹感激素如瘦素水平下降。这些激素变化可能导致在进食时难以控制食欲,从而导致过量进食。
4.心理因素:饥饿可能引发对于食物的强烈渴望和冲动性行为,导致选择高热量、高糖分的食物,这进一步促进了体重的增加。
在经历过度饥饿后,应恢复正常的饮食习惯,并注意摄入均衡的营养,以避免体重增加和其他健康问题。食物的摄取应分散进行,而非集中于单次大餐。