魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.鱼肉特别是富含不饱和脂肪酸的鱼，如三文鱼、金枪鱼等，能够有效促进身体发育。不饱和脂肪酸对于骨骼健康和生长激素的分泌具有重要作用。
2.鱼肉中含有丰富的蛋白质，这是身体生长所必需的营养素。蛋白质能够为身体提供氨基酸，用于新组织的生长和修复。
3.鱼肉还是维生素D的重要来源，而维生素D对于钙的吸收至关重要。钙是骨骼发育所必需的矿物质，有助于提高骨密度和强度。
4.除了鱼肉，其他瘦肉也可以适量摄入，比如鸡肉和牛肉等，都能提供丰富的蛋白质和必要的营养元素。
在日常饮食中适量增加鱼肉的摄入，有助于促进身高的增长，应结合均衡的饮食结构和健康的生活方式以取得更好的效果。