武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,可以帮助补充因腹泻流失的电解质,预防脱水。香蕉中的果胶有助于吸收肠道内多余的水分,缓解腹泻症状。
2.苹果:苹果富含纤维素和果胶,有助于调节肠道功能。煮熟或蒸熟的苹果更适合腹泻时食用,因为加热能使其更易消化。
3.梨子:梨子具有高水分含量,能够为身体提供必要的水分支持,并含有一些纤维素,促进消化健康。在腹泻期间,可将梨子煮熟后食用,以减少对肠胃的刺激。
尽管这些水果对缓解腹泻有一定帮助,但在选择食物时仍需注意避免高纤维和酸性过强的水果,以免刺激肠胃,加重不适。