杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.食用全谷类食品:包括燕麦、糙米和全麦面包等。这些食物富含膳食纤维,有助于增加粪便体积,使其更容易通过肠道,从而减轻痔疮的不适。
2.多吃新鲜水果和蔬菜:每日摄取足够的水果和蔬菜,特别是苹果、梨、草莓和绿色叶菜,可以提供大量的纤维素,帮助改善消化系统功能。
3.豆类食品的摄入:豆类如豌豆、扁豆和黑豆也是纤维的极好来源,能够促进肠蠕动,避免便秘问题。
4.坚果:例如杏仁、奇亚籽和亚麻籽,这些食物不仅富含纤维,还含有健康脂肪,对肠道健康有积极影响。
5.保持充足的水分摄入:每天饮用至少8杯水以确保粪便柔软,减少对痔疮的刺激。
通过调整饮食结构可以有效缓解痔疮的疼痛症状,同时配合适度运动和良好的排便习惯,以促进整体肠道健康。