病情描述： 常吃玉米的好处是什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.玉米含有丰富的B族维生素，如维生素B6，可以帮助更好地消化食物，增强免疫系统；
2.由于玉米中含有丰富的抗氧化剂，可以保护免受自由基的伤害，保护皮肤，减少晚上眼睛的疲劳感；
3.玉米还富含钙和磷，可以增强骨骼健康；
4.玉米还富含纤维素，可以帮助消化系统正常工作；
5.玉米也含有半胱氨酸，它可以帮助增加血液中的氧气。