武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.改善消化：酸奶中含有益生菌和乳酸菌，可以帮助维护肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
2.提高免疫力：酸奶中含有丰富的维生素和矿物质，例如钙、维生素D等，可以增强免疫系统功能。
3.有助于减轻焦虑和压力：酸奶中含有色氨酸，这是一种能够帮助减轻焦虑和压力的氨基酸。
但是，如果患有乳糖不耐症或者乳蛋白过敏等问题，饮用酸奶可能会导致不良反应。此外，部分商家为了提高口感，可能会添加大量糖分和其他添加剂，这些成分如果过度摄入，也会对身体健康造成不利影响。因此，建议在选择购买酸奶时，应注意查看成分表，并控制每日饮用量。