肩颈厚怎变薄

病情分析：1.需要消除相关的诱发因素。例如，患者不能长时间坐直并低头，并且在工作之间不能进行更多的活动。此外，要调整饮食结构，不要吃油腻，高能量的食物，另外严禁吃夜宵。2.患者应进行足够的连续有氧运动，身体任何部位的塑形和减肥都是基于有氧运动进行的。建议患者采取平坦的道路慢跑方法，每次运动时间必须持续20分钟以上，并且不应中断跑步。