武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.玉米富含多种维生素和矿物质,包括维生素B族、维生素E以及铁、锌等元素,这些营养成分有助于头发生长和健康。
2.每100克玉米中含有约19克的碳水化合物,这有助于提供能量,并且其中的膳食纤维能够促进消化系统的正常功能。
3.玉米还含有丰富的抗氧化剂,如胡萝卜素和叶黄素,这些成分可以帮助保护头皮细胞免受自由基的伤害,从而促进头皮健康。
适量摄入玉米不会导致脱发,相反,它能为身体提供支持头发生长的必需营养。保持均衡饮食,多样化摄入各种营养物质,有助于整体健康和头发状况。