沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高受遗传因素的影响较大,遗传因素可决定身高的60%至80%。父母的身高往往对孩子的最终身高有重要影响。
2.营养摄入是影响身高的重要外部因素。充足的蛋白质、钙质和其他微量元素的摄入,有助于骨骼健康与生长。
3.生长激素在身高发育中起到关键作用。这种由脑垂体分泌的激素促进了骨骼增长,但与是否进行掰手腕运动无关。
4.适度的运动有助于促进骨骼健康,但并不存在特定运动可直接促进身高增长。实际上,几乎所有的正常体育活动,包括像掰手腕这样的力量型活动,都不会对骨骼的自然生长造成不良影响。
避免过度运动或运动损伤以保护身体健康,保持均衡饮食和充足睡眠则更为重要。
