沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传在决定身高方面起着重要作用。父母的身高往往能给出孩子身高的大致范围,但并不是唯一因素。在遗传上,孩子的最终身高通常是父母身高的一种结合,可以通过一些公式进行大致估算。
2.生长阶段:十岁处于儿童生长期,尤其是在青春期之前和期间,生长加速的阶段尚未结束。女孩通常在8到13岁之间开始青春期,男孩则在9到14岁之间。这一阶段中,身高会显著增长。
3.营养和健康:充足的营养对生长至关重要。蛋白质、钙、维生素D等是骨骼生长的重要元素。确保饮食均衡有助于最大程度地发挥身高潜力。慢性疾病或生活环境中的不利因素可能对生长产生负面影响。
4.运动和生活习惯:适量的体育锻炼,如游泳、篮球、跳绳等,有助于促进身高增长。同时,充足的睡眠和良好的作息也有利于生长激素的正常分泌。
十岁的孩子未来有较大的可能性继续长高。关注健康的生活方式和良好的饮食习惯,将有助于实现其生长潜力。