枸杞泡水喝放几粒

1.枸杞作为一种滋补食品，适量食用有助于养肝明目、补肾益精。

2.每次使用8到15粒枸杞，可以有效发挥其功效，同时避免过量导致的不适。

3.泡水时，枸杞可与其他材料如菊花或红枣搭配，增强保健作用。

须注意个别对枸杞过敏或身体状况特殊的人群，应根据自身情况调整用量。