武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.桃子的性质:桃子属温性水果,中医认为其具有补益作用,但多食易生热。
2.食用量:一般建议每天食用2-3个中等大小的桃子即可满足营养需求,超过此量可能增加上火风险。
3.上火症状:可能表现为口干舌燥、喉咙痛、长痘或便秘等。
4.体质因素:容易上火的人群应控制摄入量,特别是儿童和老年人群更需注意。
建议合理食用桃子,搭配其他水果以均衡饮食。注意个人体质差异,出现不适及时调整饮食结构。