桃子和芒果可以一起吃吗

2025-01-05
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:桃子和芒果可以一起食用,它们不仅在营养成分上互补,而且不会产生有害的相互作用。

1.营养成分:桃子富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化剂,有助于增强免疫系统和促进消化。每100克桃子大约含有39千卡热量、0.9克蛋白质和1.5克膳食纤维。芒果同样富含维生素C和膳食纤维,还含有丰富的维生素A,对视力和皮肤健康有益。每100克芒果大约含有60千卡热量、0.8克蛋白质和1.6克膳食纤维。

2.食物兼容性:从营养科学的角度,桃子和芒果不存在任何不良的相互作用。两者都属于低脂肪水果,可以一起食用,不会引起消化不良或其他不适。

3.过敏反应:虽然桃子和芒果本身并没有相互作用的问题,但个别人体质对某些水果可能存在过敏反应。如果已知对桃子或芒果过敏,应避免食用这些水果。但对多数人来说,桃子和芒果是安全且健康的选择。

同时要注意,虽然桃子和芒果可以一起食用,但应注意饮食均衡,多样化摄入各种水果,以满足身体对不同营养素的需求。

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