流感预防小知识

流感预防最有效的手段是每年接种流感疫苗，同时配合勤洗手、戴口罩、保持室内通风等日常防护措施。两者结合可显著降低感染与传播风险，尤其对老年人、儿童及慢性病患者更为重要。

为何需要每年接种

1、病毒变异速度快：流感病毒血凝素和神经氨酸酶蛋白易发生抗原漂移，世界卫生组织每年根据全球监测结果预测流行株并更新疫苗配方，因此前一年接种的疫苗对当季新毒株保护力会下降。

2、抗体水平随时间衰减：接种后约2至4周体内产生保护性抗体，6至8个月后滴度明显下降，每年接种可维持有效免疫屏障。

3、重点人群获益明确：中国疾病预防控制中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）》指出，60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、慢性病患者、医务人员接种后可降低重症和死亡风险。

日常防护的6个操作要点

1、勤洗手：使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，尤其在接触公共物品后、餐前及外出回家时。

2、科学佩戴口罩：在流感高发季节进入医院、地铁、商场等密闭场所时佩戴医用外科口罩，可减少飞沫传播。

3、保持通风：每日开窗通风2至3次，每次不少于30分钟，降低室内空气中病毒颗粒浓度。

4、注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部内侧遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢入有盖垃圾桶。

5、减少聚集：流感流行高峰期尽量避免前往人群密集且空气流通差的场所，与有发热、咳嗽症状者保持1米以上距离。

6、增强自身抵抗力：保证每日7至8小时睡眠，均衡摄入蛋白质与维生素，适度进行有氧运动，避免过度疲劳。

一项来自监测系统的数据

中国国家流感中心2023年第49周流感监测周报显示，当年冬季南方省份流感样病例占门急诊病例总数百分比一度超过10%，北方省份同期也出现明显上升，提示流感活动水平可在短时间内快速攀升。该数据来源于中国国家流感中心2023年发布的监测周报，说明在流行季到来前完成疫苗接种、坚持日常防护具有现实紧迫性。

出现症状后的处理原则

出现发热、咽痛、全身酸痛等流感样症状时，应居家休息，避免带病上班或上学。体温超过38.5摄氏度或症状持续加重，需及时就医。与家庭成员分餐、分毛巾，减少近距离接触。病情稳定者每天早晚各测量一次体温；调整用药期间需增加到每天三次，具体方案由接诊医生根据个体情况决定。

流感预防依靠疫苗与卫生习惯双重保障，每年接种并坚持洗手通风，可有效减少感染机会。

常见问题

是。流感病毒变异快，疫苗配方每年更新，且抗体水平会随时间下降，每年接种才能获得针对当季流行株的保护。

是。目前多数流感疫苗中卵清蛋白含量极低，对鸡蛋过敏者可在医生评估后接种，但严重过敏者需在医疗机构内完成接种并留观。

否。戴口罩可减少飞沫传播，但无法完全阻断接触传播和空气传播，需与勤洗手、接种疫苗等措施联合使用。

否。开窗通风不会直接导致受凉，每日2至3次、每次30分钟可降低室内病毒浓度，通风时注意保暖即可。

是。6月龄及以上儿童可接种，6月龄以下婴儿不能接种，但可通过家庭成员接种形成间接保护。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）

[2] 中国国家流感中心. 2023年第49周流感监测周报

[3] 国家卫生健康委员会. 流行性感冒诊疗方案（2020年版）

[4] 中国疾病预防控制中心. 流感预防控制技术指南