何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.20分钟:戒烟20分钟后,心率和血压开始下降,接近正常水平。
2.12小时:血液中的一氧化碳水平降低到与非吸烟者相同的水平,氧气输送效率得到改善。
3.2周至3个月:血液循环改善,肺功能增加;此时肺活量和支气管纤毛的运动功能开始恢复,有助于清除积存在肺部的黏液和污染物。
4.1至9个月:咳嗽和呼吸急促现象减少,支气管纤毛功能进一步恢复,可以有效排除肺部污物,感染风险降低。
5.1年:冠状动脉疾病的风险降至吸烟者的一半,肺部条件显著改善。
6.5年至10年:肺癌、口腔癌、喉癌和食道癌等相关癌症的风险明显降低;中风风险降至与非吸烟者相当。
7.15年:冠状动脉疾病的风险降至与从不吸烟者相同水平。
尽管具体恢复情况取决于个人身体状况以及吸烟历史,但这些时间节点提供了一个普遍的恢复进程。为保护肺部健康,避免二手烟和其他空气污染物的暴露也是重要的。
