夏天吃什么菜好

病情分析：夏天应多吃清爽、富含水分的食物，以帮助降温和补充水分。

1.黄瓜：水分含量高达95%，有助于保持身体水分平衡，并含有维生素C和钾。

2.西红柿：富含西红柿红素，有抗氧化作用，且水分含量约为94%。

3.苦瓜：具有清热解毒的作用，可以帮助降低体内的热气。

4.茄子：其丰富的纤维素和微量元素有助于促进消化。

5.冬瓜：含有大量的水分和多种维生素，可利尿消肿。

6.生菜：含有丰富的纤维素和水分，能帮助清凉解暑。

选择这些蔬菜时，应注意新鲜度，尽量选择当季的蔬菜，以获得最佳营养效果。