武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水分补充:西瓜约含有90%的水分,是很好的水分来源。它能帮助保持体内水分平衡,尤其是在高温环境中。
2.营养成分:西瓜含有维生素C、维生素A、钾和氨基酸等多种成分。这些营养物质对免疫系统、皮肤健康和心血管功能均有益。
3.低热量:每100克西瓜大约只含有30卡路里的热量,使其成为一种理想的低热量零食选择。
4.消化注意:虽无需特别保护,但对于某些人群,如肠胃敏感者,可能需要注意适量食用,因为过量摄入可能引发腹胀或腹泻。
食用西瓜时应注意食用量,特别是儿童及肠胃较为敏感的人群。在干净卫生的条件下适量享用,无需针对性保护措施。
