武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鲜牛奶是钙的重要来源,两岁儿童每日推荐钙摄入量为约600毫克。适量饮用牛奶可以帮助儿童达到这一需求。
2.牛奶含有丰富的蛋白质,能够支持儿童的生长发育。两岁儿童每日蛋白质推荐摄入量大约为15克,而牛奶中的蛋白质能够有效补充。
3.饮用过多牛奶可能导致铁缺乏,因为牛奶本身铁含量较低且可能干扰铁的吸收。适量饮用可以防止这种情况发生。
4.每日牛奶摄入量超过500毫升可能导致饱腹感,从而减少对固体食物的摄入,影响其他营养的摄取。
保证牛奶适量摄入,同时搭配其他食物的合理安排,能确保儿童健康成长。