高血压症下低压增高应选择何种食物

病情分析：高血压患者低压增高时，应选择富含钾、镁及纤维素的食物，这些可以帮助控制血压。

1.富含钾的食物：钾可以帮助平衡体内的钠水平，降低血压。建议选择香蕉、橙子、土豆、菠菜等食物。这些食物每100克含有大约300-400毫克的钾。

2.富含镁的食物：镁有助于放松血管，改善血液流动。坚果类如杏仁、腰果，以及绿叶蔬菜如甘蓝是镁的良好来源。每30克的坚果通常提供约80毫克的镁，而一杯煮熟的绿叶蔬菜可以含有150毫克镁。

3.高纤维食物：膳食纤维可以帮助改善心血管健康，并有助于控制体重。燕麦片、全谷物面包、豆类都是不错的选择。每天摄入25-30克的膳食纤维对心血管健康有益。

饮食调整对于控制高血压至关重要，同时应注意限制盐分摄入，进行适量运动，并保持健康体重。